何宗陽乒乓兵法秘籍-总体战力(综合能力) 篇

何宗陽乒乓兵法秘籍总体战力(综合能力)

乒乓球是一种意识、智力、战术、技术、身体体能、心理相结合的竞技运动项目,要学好它,必须有一个入迷式的热爱,再加上刻苦练习,不耻下问,并理论结合实际,才会有较大的收获。
在小小的竞技桌面上,球速那么快,旋转如此强,器材、打法五花八门,技、战术千变万化,要想取胜,必须反应高度灵敏,具有应对各种复杂变化的智慧。 (搜狐体育, 2005)人们对速度与旋转的对立统一关系,认识得更加清楚、更加深刻了,从技术动作到打法类型、从技术到战术,无不体现了这一新理念。世界乒乓球技术 仍沿着 “积极主动、特长突出、技术全面、战术多样”的方向在发展。 (苏丕仁, 2004)

乒乓球技巧性、趣味性都很强,是一项斗智斗勇的运动。它不像跑步那么乏味,又不像足球、篮球那样,易产生身体接触,从而引起受伤,所以较为安全。它的运动量可大可小,由人掌握。
乒乓球运动属于隔网对抗的技能类项目,运动员挥拍打出的每一个球,都包含有速度、旋转、力量、弧线和落点五个竞技要素。比赛得分是按规则将球击中对方桌面迫使对手回球出界或落网,“失误即失分”是乒乓球比赛的特征。由于球拍种类繁多,技术复杂,打法多样,乒乓球比赛充满着适应与反适应、控制与反控制的矛盾。
庄则栋从力学、数学、物理、哲学种种角度加以总结。 (庄则栋, 1985)

总体战力(综合能力/制胜因素)

智力/技术/战略/用間先知先算先勝全勝/战术

技战术: 技术是基础,体能/心理素质是保障,战术是关键!

1. 身体素质Physical fitness
2. 心理素质mental quality
3. 优/優勢虛實superiority/strength v.s. weakness
4. 灵/靈活機動/ flexibility
5. 主/积极主动Being proactive
6. 奇/出奇制胜surprisingly winning
7. 变/变化/ change
8. 快/快速/fast/speed
9. 狠/力量power
10. 转/旋转spin
11. 穩/稳定consistency/stability
12. 准/准确accurcy
13. 刁tricky placement
14. 怪weild/ long pimple
15. 發球搶攻attack after serve
16. 接發球搶攻receiving serve with attack
17. 相持段stalemate
18. 节奏Rhythm
19. 经验Experience
20. 判断(预判+盯球) Judgment (predictions + staring the ball)
21. 攻击Attack
22. 控制Control
23. 防御Defence
24. 反/反守為攻reversal(turn-the-table) attack

25. 运气Luck

身体素质
身体运动功能: 力量, 速度, 灵敏, 爆发力, 耐久力, 柔韧性。
乒乓球体能训练的目的在于,尽可能地提高运动员的全面和专项身体素质,提高快速反应能力,增强肌肉力量,提高动作速度以及改善动作的灵活性和协调性,以保证技、战术的充分发挥。

心理素质
1. 胸怀大志/終極目標/雄心大志/志向/立志意識
2. 士氣和鬥志高昂/自信
3. 沉着冷静
4. 要胜负不于行色/勝負不顯露表情神色
5. 霸气
6. 一分一分打(專注现在这1分,不可分心分神 )
7. 能抗壓打逆風球(逆轉勝)
8. 堅持到底永不放棄
9. 想赢而不怕输
10. 平常心
11. 尾局不可转向保守
12. 遇弱不轻敌, 遇强不胆怯
13. 搏杀 -化身为杀神
14. 勝敗乃兵家常事
15. 用意念去打球

Psychological quality/ Mental Toughness

1. Ambition / ultimate goal / determination
2. Morale and fighting spirit is high / confident
3. Calm
4. Not reveal your inner world no matter win or lose
5. Domineering overlordship
6. One point and one point (focus on the current 1 point, can not be distracted)
7. Can resist the pressure, catch up unto a reverse victory
8. Persevere in the end and never give up
9. Want to win but not fear of losing
10. keep a normal mind
11. The “tail part” can not be turned conservative
12. If rival is weak, not to be underestimated. If stong, not be afraid.
13. Deadly Fighting – incarnated as a killing-God
14. Victory and defeat are the common events of the military
15. Use your mind to play

身体素质、心理素质、

十二字真言/十二字密印/奧義十二字/奇門十二字訣:

优、灵、主、奇 、变 、快、狠、转、穩、准、刁、怪

三段技術
节奏
经验
判断(预判+盯球)

攻击
控制
防御
反/反守為攻

运气

分类 Winning factor 制胜因素兵法秘籍制胜因素

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